Миндаль известен своей хорошей питательной ценностью, но новое исследование показало, что он не только питает, но и способствует уменьшению жира на животе и ногах и даже по египетскому периметру. Употребление 42 граммов миндаля, который содержит довольно много калорий, может продлить жизнь, улучшить работу сердца, а также сжечь жир.

Исследователи из Пенсильванского университета сравнили в теч

ение 12 недель рацион 48 людей среднего возраста, страдающих ожирением и высоким уровнем холестерина. В течение первых шести недель обе группы придерживались одинаковой диеты. Через шесть недель половина испытуемых добавляла банановый маффин в меню один раз в день, а другая половина добавляла горсть миндаля в ежедневное меню. Обе закуски содержат более или менее одинаковое процентное содержание жира и калорий.

Результаты, опубликованные в Американском журнале ассоциации кардиологов, показали, что, хотя после эксперимента не было обнаружено различий в весе между двумя группами, группа, которая ела миндалины, потеряла жир на животе и ногах, а также окружность талии. Даже когда мы смотрели на индекс холестерина, у группы, которая ела миндаль, наблюдалось снижение плохого холестерина (ЛПНП), что может предотвратить сердечные заболевания, которые являются основной причиной ранней смерти в мире. В группе, которая ела маффин, наблюдалось снижение холестерина, но это было снижение уровня хорошего холестерина (ЛПВП).
Almonds are known for their good nutritional values, but a new study finds that they not only nourish but also contribute to a decrease in belly and leg fat and even Egyptian perimeters. Eating 42 grams of almonds, which contain quite a few calories, can prolong life, improve heart function and also burn fat.

Researchers from the University of Pennsylvania compared for 12 weeks the diets of 48 middle-aged people suffering from obesity and high cholesterol. During the first six weeks, both groups ate the same diet. After six weeks, half of the subjects added a banana muffin to the menu once a day, and the other half added a handful of almonds to the daily menu. Both snacks contain more or less identical fat and calorie percentages.

The results, published in the American Journal of the Association of Cardiologists, found that although no weight differences were found between the two groups after the experiment, the group that ate the tonsils lost belly and leg fat as well as waist circumference. Even when we looked at the cholesterol index, the group that ate almonds had a decrease in bad cholesterol (LDL), which may prevent heart disease, which is the leading cause of early death in the world. In the group that ate the muffin, there was a decrease in cholesterol, but it was in the good